お腹に溜まった便をスッキリさせよう

No Comments

PA-3女性の方なら分かっていただける方がたくさん

いらっしゃると思いますが、本当に便秘には悩まされてしまいます。

なかなかいい方法がなく苦しんでいらっしゃる方も

多いと思います。

お腹に溜まった宿便は、なるべく無理矢理出さずに

自然に出せるように食生活をしっかりと気を付けていくと

本当に変わります。

食物繊維をたくさんとるために野菜をしっかり食べたり

自然に出せるようによく噛むようにしたりなど

本当にさまざまなことに気を使いながら生活するようにします。

野菜などが嫌いでなかなか食べられない!食べたくない方は

ジュースなどで軽く飲むだけでも全然違います。

なるべく体を冷やさないように常温で飲むと効果的です。

女性は、お腹に宿便が溜まってしまうのが

主に冷えが原因です。

年々、冷えがひどくなっていましたが、

少しずつ気を使いながら生活すると本当に生活バランスが

よくなり自然に冷えないようにと心がけるようになります。

靴下を常にはいて、冷えないように気を付けることと

しっかり、睡眠をとってストレスを溜め込まないように

リフレッシュすると本当に自然に出せるようになります。


コメントを残す